Hoe gezond te spelen met een blaasinstrument?
De ervaring heeft mij geleerd dat algemene conditie belangrijk is voor de handfunctie van blazers. Als de ademsteun veel kracht vergt krijg je de neiging om te gaan compenseren. “Wringen” vanuit je schouders om de lucht uit je longen te “knijpen”. Met deze krampachtige beweging/ houding vanuit de schouders ga je als vanzelf ook meer knijpen met je handen.
Geregeld zie ik blazers die niet erg letten op de houding van hun vingers. Het is gemakkelijk om bij het indrukken van kleppen je vingertoppen te overstrekken. In eerste instantie hoef je daar weinig van merken. In de loop van de tijd kan dit zeker pijnklachten op gaan leveren in je vingergewrichten.
Waar nodig kun je kleppen (van bijvoorbeeld je saxofoon) aanpassen aan de lengte van je vingers waardoor je niet geforceerd hoeft te bewegen om te spelen. Hiermee kun je kramp in je handpalm voorkomen. Dit is goed om te weten als je kleine handen hebt maar ook fijn als je als gevolg van een ongeluk vingerletsel hebt opgelopen.
Je duim is belangrijk bij het dragen en positioneren van je blaasinstrument. Kijk hoe je dit zo kunt doen dat je een goede duimhouding hebt en zo min mogelijk hoeft te tillen. Hiervoor zijn verschillende duimsteunen in de handel. Voor pijn in je duimmuis zijn goede gewrichtsondersteuningen mogelijk met bijvoorbeeld braces, spalkjes en silverringen. Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar braces die met een 3d printer worden gemaakt.
Met een warming up bereid je je lichaam voor op fysieke inspanning. Tijdens een warming…
De hand van de musicus is de schakel tussen de musicus en zijn instrument. Twee…
