Warming up
Met een warming up bereid je je lichaam voor op fysieke inspanning. Tijdens een warming up besteed je aandacht aan drie onderdelen te weten; Circulatie. Laat je bloed wat sneller stromen. Dat gebeurt al door een stukje (op tempo) te wandelen of te fietsen of een paar trappen te nemen. Mooier is het nog als je ook je romp en