Gezond een slaginstrument bespelen - Tips

Weetjes voor slagwerkers

Gezond musiceren met een slaginstrument

Stokken wisselen

De meeste slagwerkers hebben hun favoriete stokken. Als je lang met dezelfde stokken speelt let er dan op dat als je van stokken wisselt, hoe miniem het verschil in formaat of gewicht ook is, je een ander beroep doet op je hand en vingermotoriek. Dit kan blessures veroorzaken. Bouw het gebruik van de andere stokken dus rustig op.

Slaginstrument trommelstokken stokken drums slagwerk drumstel ergotherapie blessures

Slaginstrument bespelen met fitte spieren

Voel hoe je zit. Kun je zowel je benen als je armen vrijelijk bewegen zonder dat je romp uit balans raakt? Hiervoor heb je goed getrainde rug en buikspieren nodig.

Als je staand speelt en een trom draagt, zorg dan voor getrainde rompspieren. En kies draagbanden die passen bij je lichaamsbouw.

Veel slagwerkers kunnen hun romp bijzonder goed stabiliseren tijdens het spelen. Let erop dat je voor en na het spelen tijd neemt om de spieren van je romp (rug en nek) weer te ontspannen en soepel te maken.

Trainen van je armen

Als je verschillende slaginstrumenten bespeelt met de daarbij behorende technieken dan vraag je gevarieerd bewegen van je armen. De verschillende technieken vragen of het naar binnen draaien van de hand (pronatie) of het naar buiten draaien van de hand (supinatie) in combinatie met veel herhaling, verschillende tempi en kracht. Deze variatie vraagt om een veelzijdige training zodat je soepel over kunt schakelen van de ene naar de ander techniek.