Warming up
Warming up
Met een warming up bereid je je lichaam voor op fysieke inspanning. Tijdens een warming…
Weetjes voor toetsenisten
Gezond musiceren op een toetsinstrument
Opbouwen van toetsinstrument
Als je een blessure hebt dan kun je vaak al snel op een keyboard, met minder zware aanslag, oefenen en musiceren combineren.
Maak in je muziekkeuze een opbouw. Stukken die je makkelijk kunt spelen afwisselen met moeilijkere stukken. Wat makkelijk en moeilijk is hangt af van de blessure die je hebt. Als je daar niet uit komt overleg dan met iemand die daar kijk op heeft.
Zitbotjes
Zorg dat je op allebei je zitbotjes zit. Zo zit je rechtop en van daaruit kun je vrij en ontspannen bewegen met je armen aan het toetsinstrument. Probeer eventueel eens op een bal te zitten tijdens het spelen.
Soepele vingers
Warme handen en vingers maken dat je soepeler kunt bewegen. Vanuit de souplesse heb je minder kans op blessures.
Let op dat je, als je de spreiding van je vingers oefent, niet te hard trekt aan je vingers. Daarmee kun je de kapsels van je gewrichtjes beschadigen. Zoek altijd de weg van de langdurig milde rek. Accepteer dat rekken een langdurig proces is en herken en erken je grenzen.
Pauzeren
Sta zo nu en dan even op, schut je armen los en ga dan weer door. Een korte pauze zorgt ervoor dat je je spieren even ontspant en dat de doorbloeding gestimuleerd wordt. Als je weet hoe je kunt ontspannen kan een micro pauze tijdens een maat rust al voldoende zijn.
Blogs voor toetsenisten
Werkwijze van De Muziekhand: elke muzikant een individueel traject
Werkwijze van De Muziekhand: elke muzikant een individueel traject
De hand van de musicus is de schakel tussen de musicus en zijn instrument. Twee…